Ana SayfaYaşam-MagazinUzun ve sağlıklı yaşamanın 3 önemli sırrı!---

Uzun ve sağlıklı yaşamanın 3 önemli sırrı!

6 / 9
Uzun ve sağlıklı yaşamanın 3 önemli sırrı!
16 Ocak 2017 - 07:36 www.finansgundem.com

İŞTE İLK 20: AZ VE ÖZ YE!

Havası ve suyu temiz bir yerde yaşa.

Doğal, tam, geleneksel ve yerel besinleri tercih et.

Az ve öz ye, yükte hafif, pahada ağır şeyler tüket.

Yaşın ilerledikçe lokmalarını azalt ve küçült, adımlarını çoğalt ve büyüt.

Yavaş ye, hızlı yürü.

Zeytinyağı ve tereyağını öncele.

Yoğurt, yumurta ve balıktan vazgeçme.

Kahveyi değil, çayı tercih et.

Bakliyat, sebze ve meyveyi ihmal etme.

Yeşillikleri ve baharatı ciddiye al.

Şekerden, undan, tuzdan, kızarmış yağdan uzak dur.

Kilonu dikkatle izle.

Kahvaltıyı atlama.

Akşam az ve erken ye.

Sofradan biraz aç kalk.

Ev yemeklerini tercih et ve sofranı kalabalık tut.

Elliye kadar et (hayvansal), elliden sonra ot (bitkisel) ağırlıklı beslen.

Duygusal açlığını, besinlerle giderme.

Uykundan taviz verme.

Erken yat, erken kalk.

ETİKETLER :
YORUMLAR (0)
:) :( ;) :D :O (6) (A) :'( :| :o) 8-) :-* (M)
BANKA HİSSELERİ
Hisse Fiyat Değişim(%) Piyasa Değeri
BASIN TOPLANTISI - ETKİNLİK - KONFERANS
Basın Daveti Türkiye Kurumsal Yatırımcı Yöneticileri Derneği 06 Şubat 2020, 09:30

Türkiye Kurumsal Yatırımcı Yöneticileri Derneği (TKYD), 2019 yılında Emeklilik ve Yatırım Fonları performanslarını ve fonlara artan ilgiyi açıklıyor. 06 Şubat 2020...

Tüm Etkinlikleri Göster