Foto GaleriYaşamHangi yaşlarda hangi sporu yapmak daha doğru?

Hangi yaşlarda hangi sporu yapmak daha doğru?

6 / 7 Hangi yaşlarda hangi sporu yapmak daha doğru?
09 Ağustos 2019 - 12:11

60'lı yaşlar

Diyabet ve kalp rahatsızlıkları gibi kronik durumları dengelemek için mutlaka düzenli egzersiz yapılmalı. Güçlü bir vücut, olası bir kalça kırığı, düşme gibi durumlara karşı koruma sağlar. 60'lı yaşlarda yapılabilecek en iyi egzersizler şunlar:

- Ağırlık kaldırmak (Haftada en az 1, en çok 3 kere olmak üzere 30'ar dakika)

- Üst ve alt vücut dengeli çalıştırma

- Zumba

- Su aerobiği

Zumba ve su aerobiği mutlaka bir sınıfta, sertifikalı bir eğitmen eşliğinde yapılmalı.

YORUMLAR (1)
:) :( ;) :D :O (6) (A) :'( :| :o) 8-) :-* (M)
BANKA HİSSELERİ
Hisse Fiyat Değişim(%) Piyasa Değeri
AKBNK 5,24 -1,32 27.248.000.000,00
ALBRK 1,59 0,00 2.146.500.000,00
GARAN 7,02 -1,13 29.484.000.000,00
HALKB 5,52 0,73 13.655.244.755,27
ICBCT 5,44 2,64 4.678.400.000,00
ISCTR 4,80 -1,44 21.599.856.000,00
SKBNK 1,48 -1,33 1.713.840.000,00
TSKB 1,13 -1,74 3.164.000.000,00
VAKBN 4,50 0,90 17.575.301.204,82
YKBNK 2,14 -1,83 18.076.689.747,76
BASIN TOPLANTISI - ETKİNLİK - KONFERANS
Basın Daveti Türkiye Kurumsal Yatırımcı Yöneticileri Derneği 06 Şubat 2020, 09:30

Türkiye Kurumsal Yatırımcı Yöneticileri Derneği (TKYD), 2019 yılında Emeklilik ve Yatırım Fonları performanslarını ve fonlara artan ilgiyi açıklıyor. 06 Şubat 2020...

Tüm Etkinlikleri Göster