Foto GaleriYaşamHangi yaşlarda hangi sporu yapmak daha doğru?

Hangi yaşlarda hangi sporu yapmak daha doğru?

3 / 7 Hangi yaşlarda hangi sporu yapmak daha doğru?
09 Ağustos 2019 - 12:11

30'lu yaşlar  

Egzersiz programınızı çeşitlendirin. 20'lerinizde bir spor branşında başarılı olduysanız, 30'larınızda yeni bir şey deneyin. Çünkü tek bir branş, vücudunuzun belli bölümlerini çalıştırıp diğer bölümlerini güçsüz bırakabilir. Örneğin yüzücüler, ne kadar çok egzersiz yaparlarsa yapsınlar ileride duruş bozukluğu yaşayabiliyorlar. 30'lu yaşlarda yapacağınız egzersizler hem üst hem de alt vücudu eşit şekilde çalıştırmalı. Aşağıdaki egzersizlerden birini ya da birkaçını daha önce yaptıysanız, mutlaka diğerlerini deneyin.

- Cross-training 

- Bisiklet

- Koşu

- Yüzme

- Yoga

- Tai Chi

- Dans

Esneme de bir o kadar önemli. Fitness hocası Kark Knopf, en iyi ve kolay esneme hareketinin, parmak ucunda yürümek olduğunu söylüyor.

YORUMLAR (1)
:) :( ;) :D :O (6) (A) :'( :| :o) 8-) :-* (M)
BANKA HİSSELERİ
Hisse Fiyat Değişim(%) Piyasa Değeri
AKBNK 5,10 1,19 26.520.000.000,00
ALBRK 1,51 -1,31 2.038.500.000,00
GARAN 7,17 2,28 30.114.000.000,00
HALKB 5,16 -0,58 12.764.685.314,70
ICBCT 7,29 -1,22 6.269.400.000,00
ISCTR 5,23 0,00 23.534.843.100,00
SKBNK 1,56 -1,89 1.806.480.000,00
TSKB 1,12 0,90 3.136.000.000,00
VAKBN 4,18 0,97 16.325.502.008,03
YKBNK 2,11 0,00 17.823.278.209,24
BASIN TOPLANTISI - ETKİNLİK - KONFERANS
Basın Daveti Türkiye Kurumsal Yatırımcı Yöneticileri Derneği 06 Şubat 2020, 09:30

Türkiye Kurumsal Yatırımcı Yöneticileri Derneği (TKYD), 2019 yılında Emeklilik ve Yatırım Fonları performanslarını ve fonlara artan ilgiyi açıklıyor. 06 Şubat 2020...

Tüm Etkinlikleri Göster