Foto GaleriYaşamHangi yaşlarda hangi sporu yapmak daha doğru?

Hangi yaşlarda hangi sporu yapmak daha doğru?

3 / 7 Hangi yaşlarda hangi sporu yapmak daha doğru?
09 Ağustos 2019 - 12:11

30'lu yaşlar  

Egzersiz programınızı çeşitlendirin. 20'lerinizde bir spor branşında başarılı olduysanız, 30'larınızda yeni bir şey deneyin. Çünkü tek bir branş, vücudunuzun belli bölümlerini çalıştırıp diğer bölümlerini güçsüz bırakabilir. Örneğin yüzücüler, ne kadar çok egzersiz yaparlarsa yapsınlar ileride duruş bozukluğu yaşayabiliyorlar. 30'lu yaşlarda yapacağınız egzersizler hem üst hem de alt vücudu eşit şekilde çalıştırmalı. Aşağıdaki egzersizlerden birini ya da birkaçını daha önce yaptıysanız, mutlaka diğerlerini deneyin.

- Cross-training 

- Bisiklet

- Koşu

- Yüzme

- Yoga

- Tai Chi

- Dans

Esneme de bir o kadar önemli. Fitness hocası Kark Knopf, en iyi ve kolay esneme hareketinin, parmak ucunda yürümek olduğunu söylüyor.

YORUMLAR (1)
:) :( ;) :D :O (6) (A) :'( :| :o) 8-) :-* (M)
BANKA HİSSELERİ
Hisse Fiyat Değişim(%) Piyasa Değeri
AKBNK 8,76 -0,45 45.552.000.000,00
ALBRK 1,73 0,00 2.335.500.000,00
GARAN 11,97 -0,75 50.274.000.000,00
HALKB 7,01 0,29 8.762.500.000,00
ICBCT 5,76 -0,69 4.953.600.000,00
ISCTR 7,33 0,96 32.984.780.100,00
SKBNK 1,41 -2,08 1.632.780.000,00
TSKB 1,30 3,17 3.640.000.000,00
VAKBN 6,74 1,51 16.850.000.000,00
YKBNK 3,07 0,66 25.932.447.441,88
BASIN TOPLANTISI - ETKİNLİK - KONFERANS
Etkinlik Girişimcilik Vakfı - NEXT 2020 04 Aralık 2019, 17:00 MEF Üniversitesi

Amerikan Büyükelçiliği desteğiyle, Türkiye Girişimcilik Vakfı ve Mef Üniversitesi ortaklığında eğitim teknolojileri alanında farkındalık yaratmak, eğitim alanındaki...

Tüm Etkinlikleri Göster