Foto GaleriYaşamHangi yaşlarda hangi sporu yapmak daha doğru?

Hangi yaşlarda hangi sporu yapmak daha doğru?

2 / 7 Hangi yaşlarda hangi sporu yapmak daha doğru?
09 Ağustos 2019 - 12:11

20'li yaşlar  

Bu yaşlarda inşa ettiğiniz kas gücü, uzun yıllar vücudunuzda kalıyor. Kitap, aşağıdaki aktivitelerin en az 30 dakika boyunca yapılmasını öneriyor:

- Ağırlık kaldırmak 

- Şınav çekmek

- Lunges hareketleri

Haftada 2-3 saat, 8 tekrarla bu hareketleri yapmalısınız. Tekrarlarınız 12'yi geçmemeli. Profesör Pamela Peeke, haftada 4 saatlik egzersizin kadınlarda göğüs kanseri riskini yüzde 60 oranında düşürdüğünü söylüyor. Her hafta 3-4 saat kardiyo çalıştığınız takdirde, ileride kolon kanserine yakalanma riskiniz yüzde 30-40 oranında azalıyor.

YORUMLAR (1)
:) :( ;) :D :O (6) (A) :'( :| :o) 8-) :-* (M)
BANKA HİSSELERİ
Hisse Fiyat Değişim(%) Piyasa Değeri
AKBNK 8,28 -1,78 43.056.000.000,00
ALBRK 1,72 -0,58 2.322.000.000,00
GARAN 11,85 0,51 49.770.000.000,00
HALKB 6,90 -0,58 8.625.000.000,00
ICBCT 5,80 0,17 4.988.000.000,00
ISCTR 7,20 -0,41 32.399.784.000,00
SKBNK 1,39 -1,42 1.609.620.000,00
TSKB 1,34 0,75 3.752.000.000,00
VAKBN 6,66 -0,75 16.650.000.000,00
YKBNK 3,01 -2,90 25.425.624.364,84
BASIN TOPLANTISI - ETKİNLİK - KONFERANS
Etkinlik Girişimcilik Vakfı - NEXT 2020 04 Aralık 2019, 17:00 MEF Üniversitesi

Amerikan Büyükelçiliği desteğiyle, Türkiye Girişimcilik Vakfı ve Mef Üniversitesi ortaklığında eğitim teknolojileri alanında farkındalık yaratmak, eğitim alanındaki...

Tüm Etkinlikleri Göster