Foto GaleriYaşamHangi yaşlarda hangi sporu yapmak daha doğru?

Hangi yaşlarda hangi sporu yapmak daha doğru?

2 / 7 Hangi yaşlarda hangi sporu yapmak daha doğru?
09 Ağustos 2019 - 12:11

20'li yaşlar  

Bu yaşlarda inşa ettiğiniz kas gücü, uzun yıllar vücudunuzda kalıyor. Kitap, aşağıdaki aktivitelerin en az 30 dakika boyunca yapılmasını öneriyor:

- Ağırlık kaldırmak 

- Şınav çekmek

- Lunges hareketleri

Haftada 2-3 saat, 8 tekrarla bu hareketleri yapmalısınız. Tekrarlarınız 12'yi geçmemeli. Profesör Pamela Peeke, haftada 4 saatlik egzersizin kadınlarda göğüs kanseri riskini yüzde 60 oranında düşürdüğünü söylüyor. Her hafta 3-4 saat kardiyo çalıştığınız takdirde, ileride kolon kanserine yakalanma riskiniz yüzde 30-40 oranında azalıyor.

YORUMLAR (1)
:) :( ;) :D :O (6) (A) :'( :| :o) 8-) :-* (M)
BANKA HİSSELERİ
Hisse Fiyat Değişim(%) Piyasa Değeri
AKBNK 5,10 1,19 26.520.000.000,00
ALBRK 1,51 -1,31 2.038.500.000,00
GARAN 7,17 2,28 30.114.000.000,00
HALKB 5,16 -0,58 12.764.685.314,70
ICBCT 7,29 -1,22 6.269.400.000,00
ISCTR 5,23 0,00 23.534.843.100,00
SKBNK 1,56 -1,89 1.806.480.000,00
TSKB 1,12 0,90 3.136.000.000,00
VAKBN 4,18 0,97 16.325.502.008,03
YKBNK 2,11 0,00 17.823.278.209,24
BASIN TOPLANTISI - ETKİNLİK - KONFERANS
Basın Daveti Türkiye Kurumsal Yatırımcı Yöneticileri Derneği 06 Şubat 2020, 09:30

Türkiye Kurumsal Yatırımcı Yöneticileri Derneği (TKYD), 2019 yılında Emeklilik ve Yatırım Fonları performanslarını ve fonlara artan ilgiyi açıklıyor. 06 Şubat 2020...

Tüm Etkinlikleri Göster