Yazdır
Dünyanın en mutlu ülkesi ünvanını son yıllarda kimselere kaptırmayan Finlandiya, pek çok kişinin gıpta ile baktığı bir ülke. Bu İskandinav ülkesinin mutluluk sırrı herkes için merak konusuyken ülkenin önde gelen psikolog ve filozoflarından Frank Matela nihayet konuya bir açıklık getiriyor.
Martela, Finlerin gökkuşağı içinde doğmadığını, "en mutlu ülke" ünvanını kazanmak için çok çalıştıklarını söylüyor.
Martela, "Finlandiya'nın dünyada en az mutsuz insanlara sahip ülke olduğunu söylemek daha doğru olur" diyor ve bunu da halk tarafından benimsenmiş üç kurala bağlıyor:
- Güçlü bir topluluk ve bağlılık duygusu.
- Başkaları için iyilik yapmak.
- Net bir amaç bulmak.
Martela, bu üç hayati kuralın ne kadar önemli olduğunu ve neden bunları kendi günlük yaşamımıza dahil etmeye çalışmamız gerektiğini açıklıyor.
TOPLULUK VE BAĞLILIK DUYGUSU
Martela, "Etrafınızda sizi önemseyen ve sizin de önemsediğiniz insanların olması mutlu eder" diyor. Hatta Martela'nın bu kuralı araştırmalarla da ispatlanmış.
Pek çok araştırmaya göre; arkadaşlarınız ve ailenizle kaliteli zaman geçirmek, mali veya maddi durum ne olursa olsun hayatı çok daha iyi hale getirebilir.
İYİ OLMAK
Martela, "Birine yardım ettiğinizde, başkaları üzerinde olumlu bir etki yarattığınızda, kendi mutluluğunuz ve anlamlılık duygunuz artar. Kriz durumlarında birbirine yardım etme fırsatı çoktur ve bu aynı zamanda bir dayanışma duygusunun oluşmasına da yardımcı olur" diyor.
2023 yılında Ohio Eyalet Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma da Martela'yı destekliyor. Araştırma; kaygı, depresyon ve stresin, küçük nezaket eylemleriyle hafifletilebileceğini buldu. Bu eylemler, sonunda mutluluk ve tatmin getirdi.
Türk turizmciler 2024'ten umutlu
Mutluluk odaklı alışverişin 5 formülü
Daha mutlu bir yaşam için duygularınızı kontrol etmenin 5 yolu