FOTO GALERİ
Foto GaleriYaşamKahve içtiğimizde vücudumuzda neler oluyor?

Kahve içtiğimizde vücudumuzda neler oluyor?

7 / 15 Kahve içtiğimizde vücudumuzda neler oluyor?
29 Mayıs 2019 - 17:45

Uyku ve kahve arasındaki kısır döngü

Uyku, hem beyin hem de vücut geneli için bir temizlenme, detoks, tazelenme ve diğer güne hazırlanma sürecidir. Yetersiz veya kalitesiz uyku, kısa sürede tüm sağlığınızı etkiler, yokluğunda neredeyse kendiniz olamazsınız. Kafein, vücutta yaklaşık 8 saatlik bir süreden sonra bile hala yarı oranında aktif kalabilir. Bu yüzden kafeinin alınış saati oldukça önemlidir. Öyle ki, yapılan bir araştırma, yataktan 6 saat öncesine kadar bir fincan kahve ya da kafeinli çay içmenin, kişilerde 1 saatlik uyku kaybına neden olduğunu gösterdi. Bu çalışmaya katılan kişilerin hiçbiri az uyuduğunu fark edemedi, çünkü uyku saati açısından bir fark yoktu. Ancak gece boyunca bağlı oldukları uyku monitörleri derin bir uykuya dalamadıklarını saptadı. 

Bu tam olarak, uyku yoksunluğunun kısır döngüsüne nasıl başlandığını gösteriyor. Kafein tüketiminden dolayı yeterince derin uykuya dalamamak bizi kaçınılmaz bir şekilde daha yorgun yapar. Yorgun olmak bizi daha fazla kafein almaya yönlendirir. Ekstra kafein tüketimi de, uyku sorunlarımızı daha da kötüleştirecektir.

ETİKETLER :
YORUMLAR (1)
:) :( ;) :D :O (6) (A) :'( :| :o) 8-) :-* (M)
  • osman31 Mayıs 2019 12:46

     (6)  (6)  (6)  (6)  (6)  (6)  (6)  (6)  (6)  (6)  (6)  (6)  (6)  (6)  (6)  (6)  (6)  (6)  (6)  (6)  (6)  (6)  (6)  (6)  (6)  (6)  (6)  (6)  (6)  (6)  (6)  (6)  (6)  (6)  (6)  (6)  (6)  (6)  (6)  (6)  (6)  (6)  (6)  (6)  (6)  (6)  (6)  (6)  (6)  (6)  (6) 

    0% 0% Katılmıyorum Katılıyorum
BU GALERİLER DE İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

ÇOK BAKILAN GALERİLER

FİNANS HATTI
BANKA HİSSELERİ
Hisse Fiyat Değişim(%) Piyasa Değeri
Finans Gundem
BASIN TOPLANTISI - ETKİNLİK - KONFERANS
Basın Daveti Türkiye Kurumsal Yatırımcı Yöneticileri Derneği 06 Şubat 2020, 09:30

Türkiye Kurumsal Yatırımcı Yöneticileri Derneği (TKYD), 2019 yılında Emeklilik ve Yatırım Fonları performanslarını ve fonlara artan ilgiyi açıklıyor. 06 Şubat 2020...

Tüm Etkinlikleri Göster