Foto GaleriYaşamİyi bir uyku için bunları yapmalısınız!

İyi bir uyku için bunları yapmalısınız!

7 / 7 İyi bir uyku için bunları yapmalısınız!
30 Ocak 2023 - 14:06

Günlük “son teslim tarihleri” için bir uyku günlüğü yazın

Tutarlılığı korumaya yardımcı olmak için “son teslim tarihlerini” içeren bir uyku günlüğü tutarak yatmadan önce zihinsel dikkat dağıtıcı şeyleri kağıda dökün.

Örneğin “son fincan kahve öğlen 12’de içilecek, bitkisel ve kafeinsiz içecekler ancak bu saatten sonra içilecek, akşam yemeği saat 7’de bitecek, telefon/TV kapatılacak ve saat 21:00’de yatma zamanı rutinine başlanacak” gibi…

Chloe, bunu, “Bu dikkat dağıtıcı unsurları ortadan kaldırdığınızda, vücudunuzun genellikle ne zaman doğal olarak uykuya dalmak istediğini ayırt edebileceksiniz.” diye açıklıyor.

YORUMLAR (0)
:) :( ;) :D :O (6) (A) :'( :| :o) 8-) :-* (M)
BANKA HİSSELERİ
Hisse Fiyat Değişim(%) Piyasa Değeri
BASIN TOPLANTISI - ETKİNLİK - KONFERANS
Basın Daveti Türkiye Kurumsal Yatırımcı Yöneticileri Derneği 06 Şubat 2020, 09:30

Türkiye Kurumsal Yatırımcı Yöneticileri Derneği (TKYD), 2019 yılında Emeklilik ve Yatırım Fonları performanslarını ve fonlara artan ilgiyi açıklıyor. 06 Şubat 2020...

Tüm Etkinlikleri Göster