FOTO GALERİ
Foto GaleriYaşamİşte zihinsel yaşlanmayı hızlandıran 10 neden

İşte zihinsel yaşlanmayı hızlandıran 10 neden

8 / 11 İşte zihinsel yaşlanmayı hızlandıran 10 neden
13 Ocak 2024 - 09:40

7-Hareketsizlik

Egzersiz mucize bir ilaç gibidir, düzenli yaptığınızda daha az doktora gittiğinizi göreceksiniz. Sağlık harcamalarınız azalacak, geceleri daha iyi uyuyacaksınız, kendinizi daha iyi hissedecek, işlerinizde daha üretken olacaksınız ve kronik hastalıklara yakalanma riskiniz de azalacak. Bu reçete hemen herkeste işe yarıyor ve hiçbir yan etkisi yok. En düşük dozu bile etkili. Üstelik bedava! Hareketsizlik küresel ölüm nedenleri arasında dördüncü sırada. Bilim insanları, uzun süre hareketsizliği, sigara, diyabet, kalp ve damar hastalıklarından bile daha tehlikeli buluyor. Maalesef akıllı telefonlarımızdan tek tıkla banka işlemlerimizi, yiyecek-giyecek alışverişimizi hallederken, büyükanne ve dedelerimizden daha az hareket eder hale geldik. Evde ve işte oturuyor, daha az hareket ediyoruz, eğlenme şeklimiz değişti, diğer insanlarla iletişim şeklimiz değişti. Teknolojiyle her şey elimizin altında. Hareketsiz yaşam ise demans riskini artırır. Diyabet, kalp hastalığı ve yüksek tansiyon olasılığını artırır. Bunların hepsi Alzheimer ile ilişkili olabilir. Maraton koşmaya başlamanıza gerek yok. Bahçede yarım saat veya mahallede hızlı bir yürüyüş işe yarayacaktır. Önemli olan haftada en az 150 dakika orta düzeyde egzersiz yapmaktır.

ETİKETLER :
YORUMLAR (0)
:) :( ;) :D :O (6) (A) :'( :| :o) 8-) :-* (M)
BU GALERİLER DE İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

ÇOK BAKILAN GALERİLER

FİNANS HATTI
BANKA HİSSELERİ
Hisse Fiyat Değişim(%) Piyasa Değeri
Finans Gundem
BASIN TOPLANTISI - ETKİNLİK - KONFERANS
Basın Daveti Türkiye Kurumsal Yatırımcı Yöneticileri Derneği 06 Şubat 2020, 09:30

Türkiye Kurumsal Yatırımcı Yöneticileri Derneği (TKYD), 2019 yılında Emeklilik ve Yatırım Fonları performanslarını ve fonlara artan ilgiyi açıklıyor. 06 Şubat 2020...

Tüm Etkinlikleri Göster