ABD'de bilim insanları, kalp krizi riski başta olmak üzere birçok hastalık ve sağlık sorunu riskini yüzde 50 indirmenin formülünü bir araştırma ile ortay koydu.
Araştırmacılar, ABD’de yaşayan orta yaşlı 11.500 kişiyi yaklaşık 30 yıl boyunca inceledi. Bu kişilerin yaşam tarzlarının kalp krizi riskini ne kadar etkilediğini mercek altına alan uzmanlar 7 farklı alışkanlığın önemine değindi.
Tespit edilen bu 7 alışkanlık hakkında Amerikan Kalp Derneği, “Yaşamın Basit 7’lisi” adını verdi. Bu alışkanlıkları ve egzersizleri düzenli olarak yapan kişilerin genetik riskleri de bertaraf edebileceği söylendi.
ÖMRÜ UZATAN 7 ALIŞKANLIK
-
"İyi bir beslenme düzeni, düzenli egzersiz, sigara içmemek, kilo vermek, tansiyonu normal seviyesinde tutmak, kolesterolü dengelemek, kan şekerini düşürmek"
Listedeki 7 maddeden tansiyonu normal seviyede tutmanın, kolesterolü dengelemenin ve kan şekerini düşürmenin sağlıklı bir hayat için kritik önemi olduğunu ifade eden uzmanların araştırması Journal of the American Heart Association tarafından incelendi. - Sözcü'de yer alan habere göre yaşları 45 ile 64 arasında değişen katılımcıların yer aldığı araştırmada bu 7 alışkanlığa sahip olanların kalp krizi ve benzeri rahatsızlık yaşama riski yüzde 30 ile yüzde 43 azaldı.
Sağlıklı beyin için 10 altın kural! Sağlıklı kilo vermek için uyulması gereken 5 önemli kural! Çağımızın yeni sağlık sorunu: Vaka sayısı artıyor! 'Zombi hücre' ilacı: 200 yıl yaşamak hayal değil! İdeal bir yaşam için ne kadar paraya ihtiyaç var? Telefona bakmak yaşam süresini kısaltıyor