Foto GaleriYaşamİşte uykusuzluğun tetiklediği hastalıklar!

İşte uykusuzluğun tetiklediği hastalıklar!

7 / 9 İşte uykusuzluğun tetiklediği hastalıklar!
20 Ekim 2021 - 10:39

Uykuya dalmayı kolaylaştırmak için iyi uyku alışkanlıkları edinin. Yatmadan önce dinlendirici müzik dinleyin veya kitap okuyun. Yatak odanızın sessiz, konforlu ve karanlık olmasını sağlayın. Ayrıca her gün aynı saatte uyumayı ve uyanmayı alışkanlık haline getirin. Gün içinde yapılan egzersiz, stresten uzak durmak ve yatak odasından elektronik cihazları çıkarmak da uykuya dalmanızı kolaylaştırır.

Ayda 1-2 kez uykunuzdan uyanıyorsanız bu muhtemelen önemli bir durum değil. Ancak hemen hemen her gece uykunuzdan uyanıyorsanız göz ardı etmemelisiniz. Bu, uyku kalitenizi etkileyen bir durum yaşadığınızın göstergesi.

YORUMLAR (0)
:) :( ;) :D :O (6) (A) :'( :| :o) 8-) :-* (M)
BANKA HİSSELERİ
Hisse Fiyat Değişim(%) Piyasa Değeri
BASIN TOPLANTISI - ETKİNLİK - KONFERANS
Basın Daveti Türkiye Kurumsal Yatırımcı Yöneticileri Derneği 06 Şubat 2020, 09:30

Türkiye Kurumsal Yatırımcı Yöneticileri Derneği (TKYD), 2019 yılında Emeklilik ve Yatırım Fonları performanslarını ve fonlara artan ilgiyi açıklıyor. 06 Şubat 2020...

Tüm Etkinlikleri Göster