Bütün gün işte yoruldunuz, trafikte stresle savaştınız ve nihayet eve vardınız. Peki tüm bu yaşadıklarınız sizi yorgun, sinirli ve bitkin kılmadı mı?

O zaman pudra.com'un önerilerine bir göz atın ve evinize vardığınızda sakinleşmek için bunları uygulayın!
Kontrolü bırakın

Hayatınızdaki birçok şeyi kontrol altına almanız olanaksızdır. Bunu bir kere kabullendiğinizde, hayatınız daha kolay ve mutluluk dolu olacaktır.

Nedir bu kontrol manyaklığı? ve Kontrol saplantısı hakkında… yazılarımızı okuyarak bu durumun altında yatan nedenleri ve bu huydan kurtulmanın yollarını öğrenebilirsiniz.
Çay için ve dinlenin

Egzotik zencefilin, limonun ferahlatıcı lezzetiyle bir araya geldiği Lipton Zencefil Limon çayı rahatlamak ve sakinleşmek isteyenler için lezzetli bir tercih. Biz Lipton Zencefil Limon'u çok seviyoruz mesela...
Kendi kendinize meditasyon yapın

5 ila 20 dakika arasında yapacağınız meditasyon gerginliğinizi hafifletecektir. Bacaklarınızı kavuşturarak yere oturun. Kalçanızım altına bir yastık koyun ve sırtınızı doğrultun. Nefesinize odaklanın. Uzun ve seyrek bir şekilde derin nefes alıp verin. Bir deniz kenarında dalga seslerini dinlediğinizi hayal edin.
Vitaminlerin etkisi

Yeşil çay özünde bulunan amino-asit L-Theanine, vücudun ve beynin sakinleşmesini sağlar. Böylece stres seviyenizi azaltmanız için vitamin kullanabilirsiniz. Solgar L-Theanin (60 kapsül) öneririz.
Mum yakın

İşten yorgun bir şekilde eve mi geldiniz? Hemen bir mum yakın. Sadece bir dakikalığına düzenli nefes alıp vererek, yanan muma odaklanın. Nasıl bir rahatlama yarattığını tahmin bile edemezsiniz! İçeriğindeki tatlı mandalina, misket limonu ve fesleğen kokularıyla dinlendirici etkiye sahip Jo Malone mumlarını kullanmanızı tavsiye ederiz. Jo Malone Fragrance Combining Candle sakinleştirici özelliklere sahip bir mum.

Rahatlatıcı bir banyo

Küveti doldurun ve rahatlatıcı içeriklere sahip ürünleri kullanarak sıcak bir banyo yapın. Suyu Lush'ın balistikleriyle köpürtmenizi tavsiye ederiz.

Ayak masajı

Ayak tabanımızda binlerce sinir ucu vardır ve bu noktalara baskı uygulanarak yapılan masajın sizi nasıl rahatlattığına inanamayacaksınız. Refleksoloji hakkındaki yazımızı tıklayarak detaylı bilgileri alabilir ve ayak masajını nerelerde yaptırabileceğinizi bulabilirsiniz.